游泳，抽筋了怎么办。经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。◆ 经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补。
游泳大腿筋拉伤怎么办
1、游泳时腿抽筋怎么自救。生活饮食需要补充钙质，下水前需要充分活动关节和韧带，下水前需要提前适应水温，坚持肌肉锻炼和游泳练习，都可以有效的预防游泳过程中出现抽筋现象。不要到陌生水域游泳，较大的水域水温变化很大，很容易出现抽筋现象，外出游泳过程。
2、游泳抽筋怎么办。第一，不要惊慌失措，要保持高度镇静清醒，游泳的动作尽量不要乱，尤其不要破坏呼吸节奏。若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。第二，当发生腿抽筋，有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。
3、求游泳的时候，抽筋了怎么办？抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向。
4、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
5、游蛙泳后大腿内侧很疼怎么办。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。如果还是想去游泳的话是可以的，只是不能用腿游，只能用手了。你可以尝试只用手让自己浮起来，这在你腿抽筋的时候是很实用的。也可以想象自己是不能用双腿的残奥选手。
游泳大腿筋拉伤怎么办
1、游泳的时候，抽筋了怎么办？求大神帮助。若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在汪水区或离岸较近时应立即上岸，在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。脚趾抽筋：将腿屈曲，用力将足趾拉开，扳直。脚掌抽筋：迅速用手扳。
2、蛙泳后大腿内侧疼是怎么回事？可能是腿部动作练多了，用力有些猛了，如果是用力过猛，应该是肌肉拉伤了，这种情况应该暂时停止与患部相关的肢体运动，使其有一个缓解恢复时间，另外，每天晚上入睡前可对患部进行热敷、按摩，这样可以帮助恢复。注意：每次。
3、游泳运动损伤怎么回事。游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。三、发生抽筋不要慌。
4、游泳腿抽筋怎么才能不疼。适当补充钙质，比如葡萄糖酸钙，有助于减少抽筋的发生机率，但对于已经发生的抽筋，却没有减轻疼痛的功能。如果你感觉很痛，有条件的话可以在抽筋发生时做冰敷，随后还有各种运动损伤的喷剂可用，这些都可以减轻痛感。但恢复。