运动过后饮用矿泉水还是盐水好？正确的选择应该是一袋补液盐加一瓶矿泉水，这样可以及时补充人体所需的矿物质和微量元素，同时补液盐可以帮助人体吸收水分。高温天气尽量不从事室外运动。外界温度高于32℃，湿度高于50%时，不运动也会出较多的汗。此时，汗不。
游泳后要补充盐水嘛
1、运动后需要补充盐水吗，怎么补？运动后需要补充盐水。运动后，钠、钾等离子随汗液排出，形成使钠状态，所以在补水的同时，也要补充微量元素。可以在喝水之前，向水里面放入少量食盐，形成淡盐水喝掉；可以买成品的运动型饮料进行补充微量元素。
2、运动后喝盐水有什么好处？剧烈运动之后身体大量出汗，如果只是补充水分，不补充电解质，尤其是钠离子，会导致组织外液中钠离子浓度异常下降，过多水分进入细胞，引起细胞肿胀，即水中毒，为了防止水中毒，应该在补充水分的同时补充电解质，所以喝淡盐水是。
3、运动后为什么要喝温稀盐水？如果运动量非常大的话先休息一下然后可以适当在水中加入糖水和淡盐水，这样可以及时补充我们体内的能量。不论是如何运动，我们都要适量且跟着自己的身体承受能力相适应，运动后喝上适量的生理盐水（含量浓度在0.9%盐分的水）。
4、游泳后吃什么减肥。游泳后吃什么减肥：喝温热的淡盐水游泳是中等强度的运动，运动时会大量流汗，丢失钠、钾、钙等微量元素，微量避免由于矿物质丢失严重而引起抽筋，游泳后要补充200毫升淡盐水，及适量的白开水。小贴士：游泳减肥后多久进食为宜。
5、游泳前该做什么？游泳时该做什么？游泳后呢？特别是脚，游泳的人脚很容易抽筋，另外先用水浇灌一下身体，让身体适应水温，游泳时注意不要跳水，容易伤到腹部，遇到危险喊救生员，游泳后要洗澡，游泳池的水都是硬水，经常杀毒，残留在皮肤上有害，
游泳后要补充盐水嘛
1、为了健身去游泳，每次游完后又饿的不行，这时候该吃些什么可以不发胖又饱。游泳后丢失很多水分和钠、钾、钙一些微量元素，应该先补充水分，喝矿泉水或白开水，也可以喝淡盐水或者运动饮料。要喝温热的水，游泳后喝凉水容易拉肚子。然后可以吃一些水果，比如香蕉、苹果、黄瓜，尽量不要太甜的水果，
2、冬天游泳要注意哪些事项 冬天游泳减肥效果好吗。冬天游泳后喝什么比较好 喝温热的淡盐水 游泳属于中等强度运动，进行时会大量流汗，从而导致人体丢失钠、钾、钙等微量元素，为了微避免人体由于矿物质丢失严重而引起抽筋，游泳需要补充200毫升淡盐水，及适量的白开水。吃。
3、关于游泳饮水。原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。推荐：每15分钟喝150～300毫升水。运动量在1～3小时 原则：中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。推荐：可以补充含糖饮料，如运动饮料。或者喝白水，但要备。
4、游泳健身的注意事项有哪些。游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。