游泳是一项受欢迎的夏季运动，但安全问题不容忽视。了解游泳中的注意事项和游泳安全须知，对于保障游泳者的安全至关重要。
一、游泳前的准备工作
选择合适的游泳场所
在游泳前，首先要选择一个安全、正规的游泳场所。避免选择水质不佳、设施不完善或者没有救生员的地方游泳。
了解自己的身体状况
在游泳前，要了解自己的身体状况，如有心脏病、高血压等疾病，应在医生的建议下谨慎游泳。
检查游泳装备
确保游泳装备完好无损，如泳衣、泳帽、泳镜等，避免在游泳过程中发生意外。
二、游泳中的注意事项
游泳姿势要正确
正确的游泳姿势有助于提高游泳效率，减少体力消耗。初学者应先学习蛙泳、自由泳等基本泳姿。
游泳前做好热身运动
游泳前进行热身运动，可以预防肌肉拉伤。热身运动包括跑步、跳绳、拉伸等。
游泳过程中保持体力
游泳过程中要注意呼吸，避免因缺氧导致头晕、恶心等症状。适当休息，避免长时间连续游泳。
注意水中的安全距离
在水中，要保持与其他游泳者的安全距离，避免碰撞。
避免单独游泳
尽量避免单独游泳，最好有同伴或救生员在旁监护。
三、游泳安全须知
避免空腹或饱腹游泳
空腹游泳容易引起低血糖，饱腹游泳则可能导致消化不良。游泳前后应适当进食。
注意防晒
游泳时要注意防晒，涂抹防晒霜，避免晒伤。
避免酒后游泳
饮酒后游泳容易导致酒精中毒、晕厥等意外。
避免在水中嬉戏打闹
在水中嬉戏打闹容易导致碰撞、溺水等意外。
注意水下环境
游泳时要注意水下环境，避免触碰水草、礁石等可能造成伤害的物体。
游泳是一项有益健康的运动，但安全问题不容忽视。了解游泳中的注意事项和游泳安全须知，有助于保障游泳者的安全，享受游泳带来的乐趣。
问答：
游泳时应该注意哪些事项？
答：游泳时应该注意选择合适的游泳场所、了解自己的身体状况、检查游泳装备、保持正确的游泳姿势、做好热身运动、保持体力、注意安全距离等。
游泳前后应该注意什么？
答：游泳前后应适当进食，避免空腹或饱腹游泳；涂抹防晒霜，避免晒伤。
游泳时如何避免溺水？
答：避免单独游泳，最好有同伴或救生员在旁监护；注意水中的安全距离，避免碰撞。
游泳时如何预防肌肉拉伤？
答：游泳前进行热身运动，避免长时间连续游泳，适当休息。
游泳时如何避免酒后游泳？
答：饮酒后游泳容易导致酒精中毒、晕厥等意外，应避免酒后游泳。