游泳运动员吃什么？游泳前后推荐吃的食物有：白水煮鸡蛋一个，香蕉一根，或者几块消化饼干。对于业余游泳爱好者来说，食物种类的选择没有严格的要求，但应该尽量避免选择油炸物、牛奶等不易消化的食品。游泳运动膳食，有三忌三宜。三忌：忌空。
游泳运动员一日三餐
1、游泳运动员吃什么补充体力。运动员每天训练，运动后吃最好的碳水化合物是那些迅速进入血液，如面条、土豆、或商业，替代餐饮料。这些培训较少通常会做好血糖指数较低的碳水化合物，快速吸收通常更少的关注。蛋白质是另一种营养，运动后吃是很重要的。肌纤。
2、游泳运动员吃什么食物帮助长肌肉。鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质，蛋黄中含有胆固醇，应尽量少吃，如果你的胆固醇指标正常，一天一只鸡蛋足够了。若只吃蛋清，则可将蛋黄分离出去。食时，烤、煎或煮皆可。整只鸡蛋：76千卡热量，6.5克蛋。
3、游泳运动员早餐吃什么最好？蛋白质（豆浆、牛奶、鸡蛋等）、碳水（燕麦、小米粥、红薯等）、维生素（水果蔬菜有啥来啥）
4、体育运动员！一日三餐吃什么好？体育运动员一日三餐吃高蛋白高能量高纤维的饮食比较好，这样可以及时补充能量
5、游泳运动员在饮食方面要注意些什么？他们要吃一些非常平淡的，食物他们的饮食习惯不能太重，因为会给他们平时的生活带来很多不好的影响，所以他们的饮食都有专门的人来控制 他们，还需要控制自己的身体脂肪，所以不能摄入过多脂肪 。
游泳运动员一日三餐
1、游泳运动员怎么定食谱。每天都得喝两袋牛奶，每天吃牛肉增强体力，海鲜虾仁什么的，鱼肉，沙拉生菜玉米什么的，还要吃点麻将，晒太阳半小时以上。吃一个vc片。
2、游泳运动员吃什么肉。游泳运动员吃什么肉1 牛肉含锌、镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂，锌与谷氨酸盐、维生素B6共同作用，能增强免疫能力。镁则支持蛋白质的合成，增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的。
3、运动员的三餐应怎样搭配？食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。体操运动员：热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，需较多的维生素。
4、运动员的饭量有多大？却忽视了他们训练时留下的汗水，台上三分钟台下十年功。想要取得优秀的成绩，需要通过大量的训练提升技术，运动后体力流失，需要饮食补充，今天我们就来看一看运动员的饭量。孙杨大家应该都不陌生，他是中国男子首位游泳世界冠军。