游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，乳酸会慢慢的吸收，
游泳后背痛
1、新手在学游泳，后背这几天超级酸痛胀，这正常吗？有三天啦。正常，新手喜欢发力，运动量过大，造成疲劳和肌肉酸痛，要学会轻松游泳，游泳后要放松，回家冲个热水澡，慢慢就适应了。
2、游泳后背晒的疼怎么办 游泳晒伤了多久能恢复。可以用无刺激的温水洗干净皮肤，然后用一些温和的，有消肿消炎，舒缓功效的保养品让自己的皮肤镇定一下，再涂上有细胞修复，再使用缓和皮肤晒伤症状的护肤品进行护理。
3、为什么游泳后胸闷和后背痛。这个是正常现象，人在游泳的时候身体本身就承受一定的水压，再加上剧烈运动呼吸急促，胸部负荷比较大。建议降低游泳负荷，即不要游的太卖力了。不是专业运动员，没必要那么使劲的游，游成这样反而对身体不好，下次注意哦。
4、好久不游泳了，今儿突然一游后背快疼死了！怎么办？明儿还得出去呢如题。在下水时，首先要活动一下。以免在水中抽筋。但运动不要太大。最好做一些有氧操。身体酸痛是必然的。只要经常锻炼就可以了。泡个热水澡好好休息休息就可以了。不用担心。呵呵~o(∩∩)o。
5、为什么在海里游泳后肩膀和后背疼会疼，腿却不疼？脚的神经少，所以不疼。肩膀和后背疼，是由于你缺乏锻炼（别看经常跑步或什么，但在拥有游泳天数的人来说，那都不叫锻炼，游泳是大体力运动）。
游泳后背痛
1、游泳后肩背颈疼能继续游吗。需要考虑是肌肉疲劳还是韧带或关节的问题。如果是肌肉酸痛之类的，考虑按摩放松，休息后即可。如果是韧带或关节问题，可能是肩周炎，颈椎炎，驼背之类的，平时没有感觉，在游泳这用长时间仰头、仰身的状态下暴露出来。这样问题就。
2、游泳后背晒的疼怎么办 游泳晒伤了多久能恢复。5 热茶水拍打晒伤处 茶叶中含有鞣酸，具有收敛促进作用，可以减少组织肿胀和细胞渗出，游泳后背晒疼的时候，用棉球蘸取适量的热茶水轻轻拍打晒伤部位，可以有效滋养皮肤，减少灼痛感。6 黄瓜汁涂抹皮肤 黄瓜的汁水。
3、好久不游泳了，今儿突然一游后背快疼死了！怎么办？明儿还得出去呢百度知。只是肌肉酸痛，没关系的，按摩半个小时或者继续坚持几次游泳让酸痛的部位活动开就没事了。
4、在夏天很大太阳的时候在大梅沙里游泳后为什么背会痛。当我们在水里游泳时，皮肤会很容易被晒伤。特别是海水，因为它的咸度很高。会痛是因为你的皮肤已经被晒伤了。晚上睡觉还会有火烧的感觉。