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跑酷最基本的是要练好腰腹力量 (仰卧起坐)手臂力量 (倒立 俯卧撑)腿部力量(蹲起蛙跳)练好力量就容易学了。腰腹力量主要是空翻什么的,手臂力量是要爬墙 托马斯什么的。腿部力量是要跳远 跳的高。 【中国体育狂人团队】为您回答此问题,请勿复制 !!! 谢谢!!! 擦,楼上是复制的吧!我只是建议一下,跑酷各方面的力量要求有点高,主要有手臂力量和背部,腹部,腿部,腰部等力量,如果有哑铃可以用来练,每天坚持练,然后就是仰卧起坐之类的,还有就是跑步是最关键的,清晨跑步会好一些!然后练倒立,基本上就是这样!等有一定基础可以登入一些网站看一些动作,那些动作都不好练的,而且练起来麻烦!所以

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